Friday, 20 June 2014

, ,

Fifa World Cup 2014 We Are One (Ole Ola) Jennifer Lopez, Pitbull, Claudio Leitte

Untuk memeriahkan piala dunia 2014, berikut merupakan lirik lagu piala dunia 2014
Piala Dunia 2014 Brasil
Sumber : soccerlens[dot]com

Hey oh hey                                                                                                               
Hey oh hey
Hey oh hey
Hey oh hey
Hey oh hey
Hey oh hey
Hey oh hey
Hey oh hey

We're fighters, we're warriors
We were born to win this game
No compassion, feel the passion
Running faster through the rain

Feel the love, of the world
It's a time to celebrate
It's a moment to be first
Here we go, it's time to play

Hey oh hey
Hey oh hey
We are on top of the world
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We believe in our self
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We're brave, we are strong
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We wouldn't stop until we won
We are one one

We're champions, with companions
And together we'll defeat
If we want it, we can have it
We're ready to complete

Hey oh hey
Hey oh hey
We believe in our self
We are one one

Brazil, Columbia, Australia, Iran
Reach to the stars
We are one one
Russia, Italy, Spain, Japan
Doesn't matter where you from
We are one one

Hey oh hey
Hey oh hey
We are on top of the world
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We believe in our self
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We're brave, we are strong
We are one one
Hey oh hey
Hey oh hey
We wouldn't stop until we won
We are one one

Lihat Videonya :

Continue reading Fifa World Cup 2014 We Are One (Ole Ola) Jennifer Lopez, Pitbull, Claudio Leitte
,

Tips Memilih Pakaian Untuk Traveling

Pertengahan tahun, bulan Juni, Juli, Agustus merupakan waktu yang banyak dimanfaatkan orang orang untuk melakukan traveling
Persiapan Traveling
Tapi banyak hal yang harus diperhatikan dan dipersiapkan sebelum anda melakukan raveling, misalnya persiapan pakaian supaya anda anda sekalian tidak riweuh membawa semua pakaian. Bagaimana yang harus anda lakukan?
  • Kenali Tempat yang Akan Dituju
Dengan mengenali tempat yang akan anda tuju anda akan membawa baju sesuai dengan kondisi tempat di sana. Jangan sampai anda membawa baju tebal ke tempat yang panas kondisinya. Jangan sampai juga anda membawa semua pakaian padahal kondisinya sudah pasti panas atau dingin.
Kebanyakan Bawa Pakaian
Sumber : azbigmedia[dot]com

  • Pakai Berulang Kali
Pilihan baju yang anda pakai harus bisa digunakan berulang kali, bahan yang tidak cepat kusut, warna yang tidak cepat kotor, bahan yang mudah kering dsb.
  • Pakaian yang Nyaman
Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat dan berbahan panas karena traveller akan berlama lama di kendaraan atau bergerak di alam bebas.


Sumber : Astri Apriyani, Majalah Intisari, Desember 2012
Continue reading Tips Memilih Pakaian Untuk Traveling

Tuesday, 17 June 2014

, ,

Makan Hummus Biar Kurus?

Dalam sajian hidangan ala timur tengah, nama hummus tidak aneh lagi terdengar. Ya, hummus adalah menu yang biasanya dijadikan selai untuk pita bread.
Pita Bread

Hummus ini biasa disebut humos dan hummous yang berbahan dasar kacang kedelai yang telah dihaluskan, lentini, tahini, minyak olive, air lemon, garam, juga bawang putih.
Meskipun terlihat sederhana, hummus ini juga banyak mengandung vitamin C, dan juga zat besi. Tidak hanya itu kandungan asam folat, protein juga vitamin B6 yang tinggi tang bersumber dari kacangkacangan. Kandungan seratnyayang tinggi juga baik untuk pencernaan dan baik bagi mereka yang sedang menjalanai program diet. 
Hummus Yang Tinggi Akan Serat
Sumber : foodess.com
Bagaimana anda bisa mendapatkannya?

Berikut ini merupakan resep yang diberikan oleh okezone.com

Bahan:

550 gr kacang garbanzo
Kacang Garbanzo 
75 gr bawang putih
80 ml lemon jus
250 ml minyak salad
Garam secukupnya
Merica secukupnya

Garnish:

2 bh tomat ceri
20 gr buah zaitun
15 gr mesclun
Virgin olive oil secukupnya
Perasan lemon secukupnya

Cara membuat:

1. Blender semua bahan dasar.
2. Tata dalam piring.
3. Untuk garnish: tomat ceri, mesclun, dan buah zaitun tata dalam piring lalu siram dengan perasan jeruk lemon dan virgin olive oil.4. Sajikan dengan roti Turki.

Terima kasih telah menyimak, selamat mencoba!
Continue reading Makan Hummus Biar Kurus?

Tuesday, 10 June 2014

, , ,

Mabuk Perjalanan

Bahsasn kali ini terkait dengan penyakit di kegiatan liburan yang banyak dilakukan oleh para traveler pada bulan bulan seperti ini.Bulan juni-juli-agustus. Mabuk perjalanan merupakan penyakit klasik yang sering ditemui pada setiap berpergian. Padahal hal ini bisa dicega dengan beberapa perilaku berikut :

1.    Konsumsi cemilan kering
Konsumsi cemilan kering dengan kanadungan lemak rendah bisa mencegah anda untuk mabuk selama perjalanan. Rasa dan aromanya tidak terlalu kuat, dan aromanya tidak terlalu ekstrem. Sebaiknya anda juga mengonsumsi minuman limun jahe.
2.    Bawa Obat
Jika hendak berpergian jauh, anda bisa membawa obat anti mabuk, antimo. Efek sampingnya yaitu anda akan ngantuk sepanjang jalan dan melewatkan banyak hal selama anda travelling.
3.    Atur Posisi Duduk
Posisi duduk anda juga mempengaruhi apakah anda akan mabuk atau tidak. Jika di bis hindari duduk terlalu belakang atau terlalu depan. Bagian tengah guncangannya tidak terlalu kuat.
4.    Jangan Tengok Kiri-Kanan
Melihat benda benda berjalan cepat dapat menyebabkan kepala pusing. Cara mengatasinya yaitu dengan melihat ke kaki langit di kejauhan. Ini bakal mengendurkan saraf saraf mata kita, sehingga membuat pandangan bisa lebih enak.
5.    Pastikan Kondisi Tubuh Fit
Jangan pernah memulai perjalanan dengan kondisi tubuh yang kurang fit atau kecapekan. Untuk menjaga kondisi tubuh bisa dengan menjaga pola makan sehat dan gizi seimbang. Kekurangan gizi akan membuat tubuh anda akan lekas ngedrop.

Sumber : intisari, juni 2013
Continue reading Mabuk Perjalanan

Monday, 9 June 2014

, ,

Mengenali Khasiat Lidah Buaya

Lidah buaya sudah dikenal sejak lama oleh peradaban manusia. Seitar 75 jenis zat dalam lidah buaya serta lebih dari 200 senyawa lain membuat tumbuhan itu tidak hanya sekedar menjadi tanaman hias.
Khasiat Lainnya
 
Lidah Buaya
sumber : sehataja.net
  • Radang Tenggorokan

Cuci dan kupas sebatang daun lidah buaya. Potong danblender dagingnya yang bening, tambahkan sesendok makan madu murni. Minum Sebanyak tiga kali sehari.

  • Sembelit

Cuci dan kupas setengah batang daun lidah buaya. Potong kecil kecil dagingnya, lalu sedung dengan setengah gelas air panas. Tambahkan sesendok makan madu. Hangat-hangat dimakan dua kali sehari.

  • Iritasi Kulit

Oleskan daging lidah buaya untuk meredakan rasa gatal daniritasi di kulit akibat efek samping pemakaian kosmetik.


Sumber : readerdigest indonesia, juni 2013
Continue reading Mengenali Khasiat Lidah Buaya

Sunday, 8 June 2014

,

Mengatasi Bau Mulut Akibat Bawang Putih


Bau Mulut Yang Mengganggu
Sumber : Sarahma.net
Khasiat bawang puting yang berguna untuk emnurunkan kolestrerol dan tekanan darah mengakibatkan banyak orang yang meyukainya. Namn dalam kehidupan sehari hari anda akan temui banyak orang-orang tersebut diantaranya memiliki bau yang tidak enak terutama yang keluar dari mulutnya. Apa bawang putih jadi penyebabnya?
Menurut penelitian Victor Sierphina, MD, profersor kedokteran keluarga dan integratif di university of texas medical Branch di Galveston menjelaskan bahwa bau yang ditimbulkan dari bawang putih tidaklah hanya dari mulut saja melainkan dapat menembus paru-paru dan kulit juga. Akibatnya orang orang tersebut mungkin akan mengganggu anda ataupun sebaliknya.hehehe
Bagaimana Tipsnya agar bau mulut karena bawang putih tersebut teratasi?
  • ·         Makan hiasan sajian

Kandungan sulfur yang ada di bawang putih bisa terikat oleh senyawa sayuran, seperti klorofil dan polifenol. Basil, Thyme, ketumbar, mint, dan dill punya efek serupa.
  • ·         Sesap susu

Minum susu perlu dilakukan sebelum anad makan atau mengkonsumsi bawang putih.
  • ·         Minum teh hijau


  • Bagi yang tidak bisa minum susu ada alternatif lain yaitu dengan mengkonsumsi teh hijau

  • ·         Tambahkan jamur ke saus tomat

Polifenol yang terdapat pada jamur dipercaya dapat mengatasi bau bawang pada pernafasan
  • ·         Konsumsi buah segar sebagai pencuci mulut

Enzim enzim alami pada apel, beri berian, nanas, dan kiwi dapat menguraikan senyawa sulfur

Selamat terhindar dari bau bawang putih :-)
selamat mencoba!


Sumber : readerdigest indonesia, juni 2013
Continue reading Mengatasi Bau Mulut Akibat Bawang Putih

Friday, 8 November 2013

,

MCK Plus, Fasilitas Yang Bisa Menjadi Prioritas

Latar belakang
Sebagian dari 80 persen penyakit perut (enterik) yang membuat menderita masyarakat di negara berkembang ada hubungannya dengan air yang tidak bersih, sanitasi, dan higiene perseorangan yang tidak baik. Penyakit tersebut digolongkan dalam penyakit bawaan air, yaitu penyakit menular yang disebarkan air. Hal –hal yang demikian tentunya merupakan suatu hal yang dapat dicegah dengan perilaku hidup bersih dan sehat.
Beberapa hal yang dapat menjadi pertimbangan dalam pengelolaan sumber daya air salah satunya yaitu peran air dalam terjadinya penyakit menular dan tidak menular.


Perilaku Tidak Sehat
Sumber : PDF BEST
Dalam mendukung terwujudnya masyarakat yang sehat, bidang pekerjaan umum selalu berupaya melengkapi berbagai fasilitas misalnya fasilitas penyediaan air bersih dan fasilitas  sanitasi.
Kendala yang ditemukan misalnya fasilitas air bersih dan sanitasi yang tidak berumur panjang karena rusak. Perihal kerusakan fasilitas ini tidak dapat secara penuh menyalahkan masyarakat selaku pemakai fasilitas, namun juga harus secara bijak menyikapinya.
Dalam teori partisipasi pemakai, masyarakat perlu dilibatkan dalam sejumlah kegiatan perencanaan ,pembangunan fisik, hingga pemeliharaan supaya masyarakat merasa memiliki fasilitas tersebut, sehingga mau untuk menjaga dan merawat nya sehingga fasilitas tersebut berjangka panjang.
Upaya pelaksana proyek dalam melibatkan masyarakat
Sumber : PDF BEST
Dalam upaya peningkatan kualitas kesehatan masyarakat, maka diterapkanlah model MCK Plus (MCK Umum dan Pengolahan Air Minum Isi Ulang). Keterlibatan berbagai orang dari berbagai displin ilmu dinilai akan mampu menyukseskan upaya peningkatan kualitas kesehatan masyarakat.

Upaya Perbaikan Sistem Penyediaan Air Bersih dan Sanitasi

MCK PLUS
Menyediakan fasilitas sanitasi dasar skala rumah tangga seperti toilet, kamar mandi, kawasan laundry yang ditujukan bagi masyarakat dengan fasilitas dasar sanitasi yang kurang,

Pengelola dan Pengguna
Model MCK Plus ini diperuntukan untuk melayani seluruh masyarakat yang membutuhkan air minum (isi ulang) dan sarana sanitasi (MCK). Fasilitas ini diutamakan bagi masyarakat dengan fasilitas dasar sanitasi yang kurang.
Model ini dikelola oleh masyarakat yang pembentukannya diserahkan sepenuhnya kepada mekanisme yang ada di masyarakat dan berada dibawah pembinaan Kepala Desa, oleh karena itu prinsip keberlanjutan dalam hal operasional dan pemeliharaan sarana ini harus menjadi perhatian, karena hal tersebut akan sangat dipengaruhi oleh partisipasi masyarakat selaku pengguna. Jika masyarakat telah mempunyai rasa kepemilikan yang kuat pada fasilitas ini, maka mereka akan bersedia merawatnya, menjaganya, dan memeliharanya sehingga keberfungsian fasilitas ini akan berjangka panjang.

Manfaat
Manfaat dari fasilitas MCK PLUS ini dikelompokan menjadi :
•        Air Minum
          Bagi sebagian orang mungkin perihal tingkat pelayanan PDAM yang belum maksimal bukan menjadi masalah lagi. Mengingat banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperoleh air minum. Baik dengan cara membeli dari pengecer atau memanfaatkan air sumur/air tanah.
          Jika anda memanfaatkan air sumur/air tanah untuk minum, maka anda tidak perlu lagi khawatir dengan kualitas air yang diperoleh jika anda menggunakan instalasi pengolahan air minum yang masih merupakan bagian dari fasilitas MCK PLUS.
Dengan teknologi yang diterapkan pada pengolahan air tersebut, selain memenuhi kriteria kuantitas dan kontinuitas, juga memenuhi kriteria kualitas. Mengapa demikian? Karena air tanah yang dimanfaatkan untuk air minum telah aman/terjaga dari pencemaran.
Semua komponen dalam unit MCK PLUS, misalnya tangki septik, tangki digester didesain tidak membahayakan lingkungan. Bahkan mampu memanfaatkan gas yang dihasilkan dari mekanisme biologis air buangan untuk sejumlah keperluan.
Tangki Digester
Sumber : PDF BEST

Baffled Reactor
Sumber : PDF BEST
•        Sarana Sanitasi (Jamban)
Pada kondisi saat ini, Indonesia dikenal dengan sejuta septic tank. Dalam artian positif berarti air buangan telah teramankan, namun dalam sudut pandangan penyediaan air bersih banyakya titik tangki septik akan berpotensi mencemari air tanah.
Permasalahan tersebut dapat tertangani dengan teknologi MCK PLUS, desain MCK PLUS yang tergolong ramah lingkungan akan mampu mendukung penyediaan fasilitas jamban dan juga penyediaan air bersih (yang bersumber dari air tanah).
Keuntungan ganda dari fasilitas MCK PLUS  yaitu fasilitas jamban yang memadai dan terhindar dari semua potensi yang membahayakan air yang berasal dari tangki septik akan dihindari. Dengan demikian air tidak akan tercemar dan jumlah penyakit bawaan air akan menurun pula.

Keuntungan
Salah satu hal yang tidak dapat dilepaskan dari kegiatan penyediaan MCK PLUS, yaitu pendidikan higiene. Pendidikan higiene ini dilakukan dengan memberikan informasi kepada calon pengguna mengenai keuntungan-keuntungan yang akan didapatkan dari fasilitas-fasilitas penyediaan air berih dan sanitasi yang akan didirikan. Keuntungan yang disampaikan tersebut terutama lebih kepada aspek kesehatan.

Beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dari fasilitas penyediaan air minum diantaranya sebagai berikut :
1.      Terbebas dari logam berat, pestisida, racun, zat kimia, bakteri, virus, garam dan endapan, serta mikroorganisme patogen
Meskipun tingkat pelayanan air minum oleh setiap PDAM belum maksimal, tetapi masih dapat tertolong dengan adanya sistem pengolahan air minum ini. Air tanah yang impurities-nya yaitu zat kimia dapat dihilangkan menggunakan teknologi yang dipakai,yaitu teknologi multistage filter, yang terdiri atas 4 tahap penyaringan.Upaya desinfeksi tetap diperlukan dalam instalasi pengolahan air minum ini guna membunuh mikroorganisme/bakteri patogen yang mungkin ada di air tanah.
Selain itu, dengan diterapkannya teknologi multistage filter, maka air yang diolah akan terbebas dari logam berat, pestisida, racun, zat kimia, bakteri, virus, garam dan endapan lainnya.
2.      Kapasitas pengolahan air yang besar
Kapasitas pengolahan air minum menggunakan fasilitas ini yaitu sebesar 2000 gpd (7.560 L/hari) atau sebanyak 398 botol gallon (kap. 19 L) per hari
Berdasaran Pedoman Konstruksi dan Bangunan, Dep. PU dalam Direktorat Pengairan dan Irigasi Bappenas tahun 2006, kebutuhan air domestik untuk kota besar dengan penduduk antara 500.000-1.000.000 jiwa adalah sebesar 120-150 L/o/h.
Jika diasumsikan per orang menggunakan 120 L/hari maka banyaknya penduduk yang dapat menggunakan fasilitas pengolahan air tersebut mencapai 63 orang. Jumlah tersebut tergolong cukup untuk digunakan pada tingakt RT.

3.      Kualitas air hasil olahan telah memenuhi standar kualitas air minum sehingga dapat langsung dikonsumsi sebagai air minum;
Kualitas air olahan telah harus memenuhi standar kualitas air minum yang ada yaitu Permenkes 492 Tahun 2010 tentang persyaratan kualitas air minum. Baik parameter yang berhubungan langsung dengan kesehatan maupun yang tidak berhubungan langsung dengan kesehatan. Pemeriksaan dilakukan di Laboratorium Dinas Kesehatan Kabupaten Tangerang
4.      Harga lebih murah  dan bersaing.
Mengingat banyaknya pengguna yang dapat menggunakan fasilitas ini maka beban biaya investasi awal yang akan diabayarkan akan terasa lebih ringan

Beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dari fasilitas MCK umum diantaranya sebagai berikut :
1.      Jumlah fasilitas MCK disesuaikan dengan kebutuhan
Umumnya MCK terdiri dari 4 unit kamar mandi dan kakus (2 unit untuk laki-laki dan 2 unit untuk perempuan) serta 2 unit tempat cuci pakaian
Dalam sistem MCK plus yang diterapkan di wilayah RT 002 RW 03 Kelurahan Jatake, Tangerang, didirikan 3 toilet dan 3 kamar mandi serta tempat cuci pakaian. Pertimbangan desain seperti itu mungkin lebih kepada pemanfaatannya, misalnya orang yang ingin buang air kecil/besar tidak perlu lagi menunggu orang yang sedang mandi.
Fasilitas MCK Plus di wilayah RT 002 RW 03 Kelurahan Jatake, Tangerang
Sumber : PDF BEST
2.      Sumber air dari air tanah yang dialirkan dengan menggunakan pompa
Sumber air yang berasal dari tanah, dihisap dengan menggunakan pompa menuju suatu roof tank. Dari roof tank akan di distribusikan secara gravitasi menuju semua plumbing fixture. Dengan memanfaatkan gravitasi, maka biaya investasi dan operasional akan jauh lebih rendah dibanding dengan menggunakan pompa secara langsung.
Desain fasilitas MCK Plus yang memanfaatkan gravitasi dalam distribusi air bersih
Sumber : PDF BEST

3.        Setiap kamar mandi dilengkapi dengan shower / kran semprot
Desain kamar mandi yang dilengkapi dengan shower akan mengoptimalkan penggunaan air. Penampungan air pada bak mandi umum selain cenerung kotor juga memerlukan air yang banyak , pengurasan yang rutin juga bisa menjadi persoalan di kemudian hari.

4.        Pengolahan limbah tinja menggunakan sistem biokontraktor sebanyak 5 kompartemen sehingga air limbah dari kakus tidak mencemar air tanah
Desain ini dapat dikatakan sangat tepat mengingat, air tanah yang ada akan dimanfaatkan sebagai air minum. Dengan adanya sistem biokontraktor maka air limab dari kakus tidak akan mencemari air tanah.

5.        Biaya operasi dan pemeliharaan dibebankan kepada pemakai secara sukarela/kesepakatan bersama,
Seperti kondisi yang telah ada kini di wilayah RT 002 RW 03 Kelurahan Jatake, Tangerang. MCK plus di wilayah tersebut dikunjungi sekitar 100 warga tiap harinya. Warga yang mandi di MCK tersebut dipungut biaya Rp 400, sedangkan buang air Rp 300. Uang tersebut digunakan untuk honor pengelola dan biaya perawatan.

Kesimpulan
Beberapa hal yang dapat dijadikan kesimpulan diantaranya sebagai berikut :
1.      Pengembangan Iptek masih sangat diperlukan  dalam pembangunan sarana air bersih dan sanitasi agar memiliki manfaat yang besar bagi masyarakat tanpa merusak ekosistem
2.      Semua proyek yang berhubungan langsung dengan masyarakat memerlukan peran serta masyarakat selaku pemakai fasilitas agar fasilitas tersebut berjangka panjang
3.      Dalam menjalankan proyek yang berhubungan dengan masyarakat diperlukan adanya pendidikan higiene demi keberhasilan proyek tersebut

Daftar Pustaka
Soemirat, Juli.2011.Kesehatan Lingkungan. Gadjah Mada University Press:Yogyakarta

http://puskim.pu.go.id/produk-litbang/teknologi-terapan/model-mck-plus-mck-umum-dan-pengolahan-air-minum-isi-ulang, diakses tanggal 6 November 2013


http://www.borda-net.org/fileadmin/borda-net/Knowledge/Workshops/1_BNS%20Workshop%20Bremen%20Dez.%202005/Presentations%201.%20BNS%20Workshop/07-HAL~1.PDF, diakses tanggal 6 November 2013


Continue reading MCK Plus, Fasilitas Yang Bisa Menjadi Prioritas