Wasir merupakan gangguan pada anus, berupa pembengkakan atau benjolan pada dinding anus yang disertai perdarahan pada kasus tertentu.
Benjolan ini akan terasa nyeri saat si penderita duduk dan buang air besar. Terkadang rasa sakit tak tertahankan muncul ketika beraktivitas biasa. Rasa sakit ini tentunya sangat mengganggu penderita. Maka dari itu mari kita kenali penyebabnya :
Penyebab Wasir
Penyebab wasir sanagt terkait dengan gaya hidup. Pola hidup masyarakat sekarang mungkin menyebabkan prevalensi wasir makin meningkat. Minimnya aktivitas fisik, kurang konsumsi serat, atau kurang minum air menjadi salah satu pemicu wasir yang berasal dari pola hidup.
Aktivitas lain juga dapat mejadi pemicu terjadinya wasir, seperti mengangkat beban terlalu berat, terlalu banyak duduk & berdiri, mengejan terlalu keras saat buang air besar (akibat konstipasi), wanita hamil, dan juga faktor genetis turut mempengaruhi potensi munculnya wasir.
Kenali pula jenis wasir.
Jenis Wasir
Secara umum ada dua jenis wasir, yaitu internal hemorrhoid dan external hemorrhoid.
 |
| Jenis Wasir : External dan Internal Hemmoroid |
Internal Hemorrhoid
Internal hemorrhoid adalah wasir yang terjadi di dalam rektum, sehingga sulit dilihat atau diraba. Biasanya wasir jenis ini tidak menimbulkan rasa sakit karena hanya ada sedikit saraf di daerah rektum. Namun, wasir eksternal biasanya ditandai dengan keluarnya darah saat buang air besar.
Internal Hemorrhoid biasanya terjadi dalam beberapa stadium yaitu:
• Stadium 1: tonjolan masih kecil dan belum keluar. Gejalanya, darah menetes setiap habis buang air besar.
• Stadium 2: tonjolan sudah keluar tapi belum begitu besar. Gejalanya, setelah buang air besar, tonjolan keluar, tapi akan masuk kembali saat penderita dalam posisi berdiri.
• Stadium 3: tonjolan sudah lebih besar. Gejalanya, usai buang air tonjolan keluar dan tidak masuk lagi. Jadi harus ditekan dan didorong menggunakan tangan.
• Stadium 4: tonjolan bisa sebesar bola tenis. Tonjolan tidak bisa didorong masuk, dan harus dioperasi.
External Hemorrhoid
External hemorrhoid adalah wasir yang posisinya di luar anus. Karena posisinya di luar anus, wasir jenis ini lebih mudah dilihat dan diraba. Gejalanya berupa rasa sakit atau nyeri akibat pembuluh darah yang pecah. Setelah pecah, darah tidak keluar tapi menggumpal dan menjadi bekuan darah (trombosis). Benjoloan wasir ini biasanya berwarna merah-kebiruan.
Berikut ini ada tips untuk mencegah terjadinya wasir yang dengan mudah dapat dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari
Tips Mencegah Wasir
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda tidak terkena wasir, di antaranya:
1. Tingkatkan Asupan Serat
Makanan kaya serat seperti sayuran danbuah buahan baik untuk menjaga asupan serat tubuh.Kandungan serat pada sayuran dan buah-buahan baik untuk mencegah sembelit sebagai penyebab wasir yang paling dominan. Sembelit mengakibatkan iritasi dan peradangan pada dinding lubang anus karena feses ( kotoran/tinja ) keluar dengan keras.
2. Aktif Bergerak
Rajin berolahraga adalah cara yang tepat untuk menurunkan risiko terkena wasir. Tidak perlu olahraga terlalu berat, cukup dengan jalan kaki 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko wasir hingga 40 persen.
3. Jangan Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat memicu wasir. So, jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk duduk sepanjang hari, maka cobalah beranjak dari tempat duduk Anda setiap 1 jam untuk melakukan peregangan singkat.
4. Jangan Terlalu “Asik” di Toilet
Hindari untuk berlama lama di toilet. Membawa smartphone ke toilet memang membuat anda betah berlama-lama di dalam toilet. Seperti main games. Atau aktivias lain seperti membaca koran. Oleh karena itu keasikan di toilet jadi lebih mudah di cegah sedari awal anda masuk toilet.
Semoga bermanfaat.
Sumber :
- http://duniafitnes.com/health/40-persen-manusia-berpotensi-wasir-ini-cara-mencegahnya.html diakses tanggal 28 Agustus2013
- http://www.infosehatz.info/2013/08/waspada-wasir-penyebab-wasir-dan-tips-mencegahnya.html diakses tanggal 29 Agustus2013
0 comments:
Post a Comment